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探讨 (转载)
[版面:举重若轻][首篇作者:yliudl] , 2012年05月12日13:02:24 ,1301次阅读,1次回复
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yliudl
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发信人: yliudl (LY), 信区: Weightlifting
标  题: 探讨 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 12 13:02:24 2012, 美东)

【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: yliudl (LY), 信区: Fitness
标  题: 探讨
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 12 00:42:47 2012, 美东)

最近在试一种上身锻炼方法,比较简单,觉的还有点效果:
每周两次,每次就前胸(bench press or incline bench press)和后背(pull up or
back row)
11 sets of 8 reps
重量从重到轻,每组力竭。
请高人指点



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发自Android MITBBS阅览器 6.2.1
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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.248.]

 
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