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未名交友
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这里有人练press吗?
[版面:举重若轻][首篇作者:linkthesky] , 2011年03月05日11:28:29 ,637次阅读,5次回复
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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: 这里有人练press吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar  5 11:28:29 2011, 美东)

效果如何?肩膀长得快吗?
一般练半年可以推到多重,135有吗?
--

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izual
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发信人: izual (Notorious24), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 这里有人练press吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar  6 11:42:07 2011, 美东)

1 of 5 basic/standard move of weightlifting, tons of info on youtube

in case you want to learn, search " rippetoe press" , one of the best demos/
instructions on youtube
--
德~~爷~~, 离了菲拉斯,
将身来在怪兽前
未曾开战先叫卖
过往的孙子,听我言
。。。。。。


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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 这里有人练press吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar  6 13:34:00 2011, 美东)

thanks,我说的就是ripptoe的press
不知道这个对增长肩膀肌肉,塑形帮助大不大.因为以前听说哑铃塑形更好,杠铃差一些
--

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fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 这里有人练press吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  8 00:28:29 2011, 美东)

还是都练比较好吧,换着练有不同的刺激。
--
What doesn't kill us makes us stronger. - Friedrich Nietzsche
For P90X:beachbodycoach.com/fitnessforfun
http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Weightlifting.html,欢迎来举重版

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izual
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发信人: izual (Notorious24), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 这里有人练press吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  8 15:55:04 2011, 美东)

I feel it is more like weightlifting purpose, maybe not perfect/efficient
for building up muscle size.



【 在 fitforfun (FFF,飞放) 的大作中提到: 】
: 还是都练比较好吧,换着练有不同的刺激。


--
德~~爷~~, 离了菲拉斯,
将身来在怪兽前
未曾开战先叫卖
过往的孙子,听我言
。。。。。。



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warrenwang
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发信人: warrenwang (warren), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 这里有人练press吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr  4 22:49:10 2011, 美东)

杠铃站姿press是除了三大项以外练力量的人练的最多的两个动作之一(另一个应该是
clean),对增强综合力量水平都有帮助
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 中国: mitbbs.cn 海外: mitbbs.com·[FROM: 18.111.]

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